聂海胜向好奇的公众解释，航天员的生活，是单纯又规律的，自己呢，肯定没有吃不老仙丹，说白了，是践行了营养专家苦口婆心给大家说的养生之道：管好嘴，迈开腿。

“合理饮食。作为宇航员，中晚餐都是6道菜，4道在各自餐盘中必须吃完，配菜以深海鱼、牛羊猪肉、奶制品、新鲜果蔬为主。”看吧，“暴饮暴食”。

航天员的身体素质过硬，坚持锻炼，一定是“青春永驻”的要诀之一。聂海胜的运动量保持在每周3次，每次3~4小时。他会定期检测血糖、乳酸含量，以此来决定运动量。

航天员在空间站生活6个月后，生理衰老程度相当于80岁的老年人。比如，长期失重环境下，航天员会迅速患上骨质疏松症。所以航天员必须要进行体育锻炼，每天至少进行2小时。他们会模拟骑脚踏车、模拟跑步。

在微重力情形下，这些运动变得很有趣：比如，2006年，俄罗斯女宇航员米哈伊尔·秋林，曾在国际空间站外的太空行走中，打了一次高尔夫球。专家说，将来在空间站，建立轨道体育场，提供足球、篮球运动场地是完全可以实现的。

为了增加心肺能力，减少肌肉萎缩、骨密度疏松，体育锻炼也将是神十乘组3位航天员的工作任务之一。