不可忽视

　　或可导致心理疾病

　　成都市四医院首席心理咨询师袁茵表示，因为过度沉溺于虚拟的时间，将大量时间和精力花费在微博上，可能会导致现实生活中的社交活动减少，比如与家人的沟通，与朋友的聚会，外出的郊游等等，不利于人际关系的维护。而且可能在微博获得的成就感与满足感与现实生活的状况形成反差，导致心理上出现落差，产生焦虑等情绪。

　　“微博上的信息更新特别快，因此很多人都时刻绷紧了神经。”袁茵说，担心遗漏信息，时刻关注有没有人评论、转发自己的微博，时刻被紧张、焦虑等情绪左右，影响到平时的休息，极有可能导致焦虑症、强迫症等心理疾病。

专家提醒

玩微博要有度

　　通过微博，和好友们沟通交流，分享生活中的喜怒哀乐，及时获取自己关注的信息，了解各种最新资讯和动态……微博带给我们的方便和快捷毋庸赘述。袁茵说，让微博为我们所用，而又不沉溺上瘾，关键在于要使用有度，每天合理利用闲暇时间，而不是将其全部用于微博上，比如给自己规定每天玩一个小时微博，然后将这1个小时分成10到20分钟的时间段，这样既满足了心理的需求，也有所控制。注重现实当中的人际交往，多和朋友聚会、沟通，在周末的时候，到户外去接触大自然，通过其他多种社交活动，让自己的业余生活变得丰富起来，分散对微博的注意力。