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教练建议
保鲜膜减肥不靠谱 严重情况会晕厥低血糖
“保鲜膜减肥没什么依据，裹不裹的热量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能会带来短暂的体重降低，运动后补充水分，体重又会回归。”罗丹解释道，减肥主要要减的是肌肉量、脂肪总量等，不单是按照水分流失计算的。在正常健康的运动中，运动后补充水分是必要的一环。人体是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等构成的，成年人的器官和骨骼已经固定，体重上不会有大的减少，其中水分占人体内60%到70%。“水分在人体内负担重要的生理作用，所以健康人的体内水分要维持到固定比例不能减少太多。”
保鲜膜裹住对人体还有坏处。“首先，保鲜膜裹住透气性很差，给人感觉更闷热一些；其次在高温天气里，湿润的环境不利于正常组织器官如皮肤的呼吸，毛孔会出现短时间的堵塞。”美格菲健身中心私人教练主管罗丹解释，“在高温天气里剧烈运动，包裹住保鲜膜还会加剧人体缺水，严重的还会有昏倒、低血糖情况出现。我们从不建议包裹保鲜膜减肥。”
每个人的体质情况不同，将保鲜膜与皮肤直接接触，还可能产生过敏反应。
“我比较建议正常锻炼，遵循科学训练，有完善的健身计划就更好，”罗丹说，“常见的阻力性练习，像是一些轻器械运动，或是自身重量做一些垫上练习都可以。”
